톳 효능
안녕하세요.
오늘은 톳 효능에 대해서 자세히
살펴보도록 하겠습니다.
톳은 호불호가 갈려서 바다 비린내를 싫어하는 분들도
계실 텐데요.
저는 씹히는 식감이 좋아서 좋아하는 편이에요.
톳 효능
톳에는 철분이 풍부하여
빈혈 예방에 효능이 좋습니다.
톳에 들어있는 철분은 시금치의 3-4배가량으로
헤모글로빈을 만드는 철분으로 인하여
빈혈이 있는 분들은 효과적입니다.
톳의 알긴산과 푸코이단 등의 수용성 섬유소는
면역력 강화에 효과가 좋고
혈액 속 콜레스테롤을 배출해줍니다.
혈액속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈류 속도를 원활하게 해 혈관질환 예방에
좋은 효능을 가지고 있습니다.
톳에는 칼슘과 마그네슘 성분이 다량
함유되어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다.
톳에 들어있는 칼슘은 우유의 10배가넘게 들어있어 골밀도를 강화시켜주어골다공증 예방에 큰 효과가 있습니다.
최근 건강을 위협하는 미세먼지로 인하여
몸속 노폐물과 독소들이 많이 쌓이게
되는데요.
톳에는 중금속을 배출해주는 성분이 들어있어
해독작용이 뛰어납니다.
또한 톳에는 오이의 약 25배에 달하는
식이섬유가 함유되어 장의 연동운동을 촉진시켜
소화를 도와주며 변비를 예방하고 개선해줍니다.
그래서 다이어트에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
오늘은 여기까지 톳 효능에 대해서 알아보았는데요.
몸에 좋은 톳 효능 알았으니 많이 먹어야 할 것 같습니다.
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