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톳 효능 톳 효능 안녕하세요. 오늘은 톳 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 톳은 호불호가 갈려서 바다 비린내를 싫어하는 분들도 계실 텐데요. 저는 씹히는 식감이 좋아서 좋아하는 편이에요. 톳 효능 톳에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효능이 좋습니다. 톳에 들어있는 철분은 시금치의 3-4배가량으로 헤모글로빈을 만드는 철분으로 인하여 빈혈이 있는 분들은 효과적입니다. 톳의 알긴산과 푸코이단 등의 수용성 섬유소는 면역력 강화에 효과가 좋고 혈액 속 콜레스테롤을 배출해줍니다. 혈액속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈류 속도를 원활하게 해 혈관질환 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 톳에는 칼슘과 마그네슘 성분이 다량 함유되어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 톳에 들어있는 칼슘은 우유의 10배가넘게 들어있어 골밀도를 ..
다시마 효능 다시마 효능 안녕하세요. 해초류가 몸에 좋은 건 다들 아시죠? 오늘은 그중 다시마 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 바다의 채소고 불리는 다시마의 가장 큰 효능은 변비와 성인병예방에 좋은 성분인 알긴산이 다량 함유되어 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려 성인병을 예방하며, 다시마에 함유된 칼륨도 혈압을 내려주는데 효능이 있습니다. 풍부한 식이섬유가 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시킴으로써 소화흡수를 도와 혈당치를 내려 주는데 중요한 역할을 합니다. 또한 다시마는 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품으로 손꼽혔다. 알긴산은 콜레스테롤의 흡수를 방해해서 모세혈관을 보호하는 역할을 하며 또 혈관을 튼튼하게 만들어주고 동맥경화를 예방, 고혈압에 좋다고 합니다 다시마에는 라미닌과 칼륨성분이 혈압을 저..

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